Inspiration til integration af Solar Plexus Chakra

1. Intro til Solar Plexus chakra

En skøn skøn portal her ved Rubin Søen. Portalen fra Solar Plexus til Hjertets dans.

Der er 33 kamre i Solar Plexus.

3. Yoga til Navle chakra, Solar Plexus

Vi arbejder i dybden med maveenergien, nyre, lever og galdeblære energien.

Fokus er kontakten til Qosqo og det at anvende energien bevidst.

5. Yoga opvarmningsøvelser

Disse 6 øvelser er perfekte til en god start på dagen. De tager 22:22 og er med til at *åbne* alle energibaner via åndedrættet, så der sættes flow i hele kroppens energi.

7. Yoga til Rod, Sacral og Navle chakra

Vi arbejder i dybden med Psoas og Iskias, der er relateret til nyre/blære energien og hele vores bækkenbund. Psoas er en kernemuskel, der styrer hele vores bevægeapperat og påvirket af alle de gange vi har oplevet "freeze response".

Psoas er sjælens muskel og fortæller os lidt om hvordan vi udlever vores livskald.

Her finder du tilbage til intro af de enkelte chakra, som har link til inspiration med videoer.

Jordpunktet

ROD

Sacral ~ Hara

Navle

Solar Plexus

Hjerte

Hals

Pande

Krone

Causal

Sjælsstjerne

Creator

2. Healingsmeditation til Solar Plexus Chakra

Healing og integration af dit fysiske Solar Plexus

Optagelsen er fra Rubinsøen på Bornholm. En magisk portal fra Solar Plexus til Hjertets dans.

4. Vipasana til Navle chakra, Solar Plexus

En iagttagende meditation til at mærke, acceptere og være med det der eR. En måde at *komme forbi* vores traumer, følelser ved at gå igennem dem uden at udtrykke og undertrykke dem. Det frisætter den psykosomatiske oplevelse, der kan opstå ud af noget psyke og krop kender.

6. Yoga til SP og Navle chakra

En kort stående Yoga praksis til at sætte gang i kroppens energi med fokus på åndedræt.

8. Trommerejse med vandet

En skøn lille rejse med vandets energi ned i Rubin Søen og underverdenen.

9. Munay Yoga fra Inka Land

Denne Yoga kan anvendes så ofte du mærker det er

godt for dig til integration.

Der er de skønneste energier med ude fra Peru.

1 times praksis.